12 lat

[...] ale moze sie zaczac: ta juz ma cycki, ta ma ze soba sztab styslistow, pozowanie...tak, pozowanie chyba najbardziej "kompleksi". Wiecie, to sie bardzo zmienilo na przestrzeni lat, backstage juz nie jest taki sam jak startowalyscie.... mam kolezanke, ktora startuje w konkursach pieknosci (nie fitness) i tak, tam tez jest porywnywanie sie miedzy [...]

Hubert - Wiek: 19 lat Waga: 95 Wzrost 179 cm BF ~ 20-25% Trening: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki [...]

[...] z Holyfieldem po odsiadce i z problemami natury psychicznej... A z Lewisem tym bardziej, kiedy był już totalnym wrakiem... Paco19 a to jest wina Tysona, że urodził się te 20 lat za późno?! Miał swój czas w HW kiedy nie było na niego mocnych i taka jest prawda! O każdym można to samo napisać... Mayweather też ledwo co wygrał z past prime De La [...]

[...] zmierzyć się w walce o pas mistrzowski z Sebastianem Przybyszem, ale choroba wykluczyła go z tego zestawienia. Trenujący aktualnie w klubie Czerwony Smok wróci do okrągłej klatki po dwóch wygranych z rzędu. W ostatnim pojedynku, w pięknym stylu, poddał byłego mistrza KSW, Antuna Račicia. Wcześniej zwyciężył również z Patrykiem Surdynem. Wikłacz [...]

[...] Rotterdam - zreszta mieszkalem z nim na tym samym osiedlu kiedys) oraz Jacek Bak. W tamtym roku wygral zespol Lechii Zielona Gora z 2 reprezentantami kadry polski do lat 18. Niedlugo zjem pozywne sniadanie ale w miare lekkie aby mi sie nie chcialo podczas meczy do WC ! Przed turniejem na pobudzenie przywale TABS Venoma oraz okolo 12 gdy [...]

Progres cały czas robisz tylko te plecy... Ale co oczekiwać jak tyle lat nie trenowałeś porządnie ani pleców ani nóg. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-11 12:08:33

[...] by trenowac PROFESJONALNIE. nie zadne polskie szkolki tylko AKA itd. Wez tych "wielu" do AKA lub ATT lub Jackson's jak on moze to zobaczymy jakie bylyby efekty po dwoch latach trningow tam a treningow Pudziana. Nawet w tym trailerze jaki burak bezczelny. Jak on smie sie stawiac na rowni z Nastula I opowiadac dyrdymaly ze Pawel to taki [...]

Nie wiem jakich ludzi macie na siłowni, ale u mnie są ludzie mający 45+ w ramieniu, którzy stosują tylko suple. Doszli do tego w 3-4 lata. Teraz przykład. Mam 16 lat, cwiczę od września 2009roku, zaczynałem od 30cm a teraz mam 43cm na lekkim kabelku, wzrost 185cm. Przykład nr.2 mój starszy brat po 4 latach treningu miał 47cm na żyłce bf około [...]

O, fajny pomysł z tym podsumowaniem. U mnie ten rok minął pod znakiem powrotu do treningu siłowego po przeszło 15 latach. Zaczynałam prawie od zera, chociaż nie bez znaczenia okazała się u mnie pamięć mięśniowa, zwłaszcza przy WL. Udało mi się prawie dogonić mój PR sprzed lat. Dzięki forum udało mi się trochę usystematyzować treningi, sporo się [...]

[...] Punch to był nim Ceferino Garcia-on umiał je zastosować w walce...... Ceferino Garcia był niesamowitym Street Fighterem-nikt nie chcial się z nim lać na filipinach,a mial 15 lat...Był także uzdolnionym kowalem...Ktoś go zgarnął widząc jak dobry jest...I nauczyl Boxingu Innym pięściarzem który stosował Bolo Punch był Kid Gavilan... Jeden z [...]

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 89kg 3 .WZROST: 194cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 109 -Udo: 53 -Talia: 95 5 .STAZ NA SILOWNI: Brak, trenuje siatkówkę od 5 lat. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zrzucenie zbędnych kilogramów 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dowolona 9 .POZIOM BF%: Fotka będzie [...]

[...] podczas której ustanowiono kilkanaście rekordów Świata a w zawodach udział wzięło 80 zawodniczek z 12 państw i 215 zawodników z 24 państw. W kategorii weteranów I gr. (40-49 lat) w kategorii wagowej 74 kg, mieliśmy dwóch reprezentantów debiutujących na arenie międzynarodowej, Bartosza Żelazko reprezentanta TKKF Śródmieście Legnica i Zbigniewa [...]

Hej Hej to fajnie ja wszystko pamiętam, to nie moja robota u mnie juz jasno :D:D co do skinów.. wczoraj widzialem kobiete.. z 30 lat... w glanach.... w sloncu z 35' a Ona... jaki hardcore ? łozko i pociel wypiore i pewnie jeszzce raz sie przespie :DD: Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-27 05:37:44

ta ja , 15 lat pozniej

[...] Chcesz mi powiedziec że czołowi zawodnicy tną lub cięli po 10 kg do walki w LHW? Overeem chodził na codzień ok 100-105kg.Problem polega na tym że zaczął walczyc w wieku 19 lat a to oznacza że wciaż rósł.Z biegiem lat było mu coraz ciężej,bo miał coraz więcej do zbicia. Chodząc w wadze ok 105kg musiał zbić 10.pokaż mi "czołowych zawodników" [...]

[...] efekty brakiem wiedzy czy zlym rozlozeniem w czasie niektorych spraw. ale chlopak nie planowal zapewne z kartka w reku,rozwoju swojego ciala na przelomie 4 czy 5 lat byl mizerny,chcial szybko i duzo. i to zrobil zdobyl co zamierzal. efekt jest. wbijam soga. widac tez,ze wzieciem saa, wstrzelil sie poprostu, w naturalny rytm [...]

****a, jak czytam filipa to w mojej głowie rekonstruuję obraz siebie jak miałem lat 12-13 lat i nudziło mi się w domu, bo to podstawówka lekcji nie było zbyt dużo i siedziałem na forach pisałem podobne głupoty.Spójrzcie na stylistykę wypowiedzi tego dzieciaka przecież to pachnie gimnazjum zachowania w stylu chęć pokazania czegoś szokującego licząc [...]

widze ze następna osoba ma dziś urodziny (coś dużo sie ich robi u nas we spamie) albi sto lat sto lat zdrowia, szczęście, pomyślności i tak dalej nie umiem przemawiać trzymaj sie pzdr. Zmieniony przez - good_year w dniu 2009-01-02 12:40:01

Mam 29 lat prawie, ćwiczę 12 i NIGDY nie korzystałem z pasków. Pracuje na obciążeniach lekko powyżej 200kg. Martwy ciąg robię nachwytem. Wynik nie jest kosmiczny, bo w tej kategorii to powyżej 300kg idzie(ważę pod 76kg), ale trójboistą nie jestem - ćwiczę bo lubie. Jak komuś puszcza chwyt, to znaczy, że ciężar jest na jego możliwości chwytu za [...]

1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat / sztuki walki 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/teść później teść/bold 8. TRENING: Sztuki walki 9. CEL CYKLU: Redukcja/później masa 10. OSTATNI CYKL I [...]